這段時間把孩子圈在家里，最擔(dān)心孩子的視力。

提到預(yù)防近視，我們知道一要少讓孩子看電視玩平板，二要保證每天一兩個小時的戶外運動時間。

可疫情期間孩子又要參加線上課程，又不能出去放電。待在家的時間越來越多，用眼時間也越來越多，真怕孩子一個不注意就近視了。

前段時間大家還指責(zé)那個「4 歲女孩每天看動畫片、玩 ipad 超過 4 小時，造成 600 度近視」的家長，現(xiàn)在掐指一算孩子每天的屏幕時間，暗暗瑟瑟發(fā)抖。

相信非常多的家長都在發(fā)愁，在這種形勢下，我們還能怎么預(yù)防孩子近視？

說起近視，很多家長覺得又無奈又冤枉，明明自己管得嚴(yán)，幾乎不給孩子玩電子產(chǎn)品、控制看電視的時間，怎么孩子依然出現(xiàn)了那些用眼過度的情況？

這就不得不提，關(guān)于近視，還是存在一些容易被家長忽略的誤區(qū)：

很多家長知道要防電視、防手機，但不知道也要防孩子長時間寫作業(yè)，或者做一些需要長時間訓(xùn)練的興趣特長的活動。比如寫字、繪畫、彈琴、下棋、積木拼圖等，往往孩子一坐就得是一兩個小時。

其實，任何用眼時長、用眼距離和光線不合理的活動，都容易導(dǎo)致睫狀肌疲勞，最終形成近視。

有一個誤區(qū)是很多家長容易犯的，就是床前閱讀。很多家長習(xí)慣睡前，在微黃的夜燈下，給孩子讀一讀看一看故事書。雖然畫面非常溫馨，但是過暗的燈光，過近的書本，對視力的傷害都很大。

 第三個誤區(qū)就是最近討論的沸沸揚揚的網(wǎng)課，或者是電子屏幕時間啦。

很多家長擔(dān)心電子產(chǎn)品輻射出來的光線會刺激孩子的眼睛，其實在光線問題上，電子屏幕和紙質(zhì)屏幕對眼睛調(diào)節(jié)痙攣的程度幾乎相當(dāng)，甚至還可能更勝一籌。因為能夠恒定發(fā)光的電子產(chǎn)品被外來光源強弱影響更小。

電子產(chǎn)品最大的問題不是它的光線，而是它的娛樂性太強了，很容易讓孩子沉迷上癮，超長用眼。

四、用眼過度是影響睫狀肌功能的外因，影響睫狀肌功能的內(nèi)因則是營養(yǎng)。

研究表明，孩子吃過多甜食會導(dǎo)致體內(nèi)糖分代謝時，消耗大量的對視神經(jīng)有養(yǎng)護作用的維生素 B1。糖分也會影響血液中鈣離子的吸收，造成眼球壁韌性下降，影響視力。